Работа и отдых, – возможно ли совмещение? Наверняка, бывалые дачники дадут утвердительный положительный ответ и еще поспешат добавить, что это еще и радость реальных результатов собственного труда и вложенных усилий, свобода и творчество, в целом, своего рода «перезагрузка», обновление и… омоложение! Да, именно омоложение, оздоровление, и этот факт подтвержден реальными исследованиями.
Сегодня садовый участок уже перестал быть источником дополнительного обеспечения продуктами, — он действительно превращается в увлечение, хобби и место отдыха. А возможность общения с природой становиться все более ценной, ведь в городской суматохе, вечной спешке да еще и в окружении городского пространства и «вычерченных по линейке» серых зданий, так не хватает спокойствия, ярких красок, словом того, что радует «глаз и душу». О положительных сторонах работы на земле знают многие, ведь всегда вложенные разумные физические усилия возвращаются нам сторицей новой энергией. Но известно ли Вам, что работа на даче помогает сохранить когнитивные способности и улучшить мозговую деятельность. Если у Вас есть сомнения, предлагаем поговорить об этом аспекте в технической учебе: «Дача – перезагрузка мозга и эликсир молодости».
Неоспоримо, что время на даче, в саду – это замечательный, один из лучших способов уйти от стресса. Работа на участке способствует снижению стресса и тревожности, которые являются предпосылками к деменции. Соответственно, происходит снижение кортизола — гормона стресса. Именно в саду можно погрузиться в настоящий момент, «здесь и сейчас» и избавиться от беспокоящих и тревожных мыслей. Дело в том, что будь то посадка растений, обрезка кустов или вскапывание грядок, — результат виден практически сразу, что наполняет чувством удовлетворенности от проделанной работы и повышает уверенность в своих силах.
Вспомните, когда, буквально на глазах, день ото дня наполняются цветом и соком ягоды, растут и зреют овощи, вокруг все живет, зеленеет и поднимается, то мозг переносит эту чудесную картину и на другие сферы и объекты жизни. Наш мозг получает подтверждение и доказательства, что обязательно будет хороший результат – урожай. И ничего не напрасно, все идет по плану, причем по именно по нашему плану! И уже на уровне подсознания возникает убежденность, что многое возможно, все под силу, все выполнимо. То есть садоводчество «перепрограммирует» мозг на хорошее и позитивное.
Вокруг все растет и развивается, движется вперед к солнцу! Не секрет, что солнце жизненно важно для всех обитателей нашей планеты, включая человека. Именно от солнечного света и тепла зависит выработка витамина Д в нашем организме. Известно, что витамин Д является одним из наиболее важных для здоровья человека. От него, напрямую зависит нормальное функционирование всего организма (в частности, уровень иммунитета, гормонального фона). Для людей старшего возраста витамин Д важен для профилактики остеопороза, также его называют «витамином от деменции».
Садоводство является важным фактором, который не только поддерживает физическую активность, но и напрямую держит в тонусе познавательные способности — мышление, память, и расширяет кругозора. Тому способствуют возможность познания нового: изучение растений, условий их выращивания, наблюдение за насекомыми и животными, а некоторые садоводы также общаются в соцсетях со своими единомышленниками и «коллегами», посещают тематические семинары и лекции.
Творческая деятельность по планированию и воплощению собственных замыслов, свобода самовыражения вне определенных «рамок и стандартов» дает широкий простор для творческого поиска и смелых экспериментов, уникальную возможность отдыха и восстановления физических и моральных сил. Вообще, собственный сад позволяет реализовать самые необычные задумки и творческие идеи, проявить волю и удовлетворить любопытство.
Пусть «дачные упражнения» приносят плоды на грядках и укрепляют здоровье!
Вперед, отдыхайте в труде, творите свое садовое царство с удовольствием и радостью!
Сайт: https://ametist.office-nko.ru
Почта: ametist@office-nko.ru
Вконтакте: https://vk.com/anosonametist
Одноклассники: https://ok.ru/group/66671958753313
Группа в Telegram: https://t.me/anosonametist