Техническая учеба: «Сезонные заболевания. Меры профилактики и защиты»

Осеннее время ассоциируется с золотой порой, неким умиротворением, спокойствием и… неизбежным началом сезона простудных, респираторных, инфекционных и вирусных заболеваний. Именно осенью происходит повышение заболеваемости, что вполне объяснимо и связано некоторыми сезонными факторами: понижение температуры воздуха при сохранении относительно теплой и влажной погоды, снижение солнечной активности и сокращение светового дня, ослабление иммунной системы, увеличение времени, проводимого в закрытых помещениях в процессе непосредственного общения и большего количества социальных и рабочих контактов. Ситуация усугубляется еще и тем, вирусы и патогенные штаммы постоянно изменяются, мутируют, «приспосабливаются» к привычным средствам защиты и профилактики, повышая свои возможности и варианты быстрой передачи, распространяемости – заразности и возникающими тяжелыми осложнениями, особенно для людей из групп риска (пожилые люди, люди с хроническими заболеваниями и ослабленным иммунитетом, а также категории граждан, в процессе вынужденно контактирующих с большим числом людей (медицинские работники, работники социальных и общественных служб)).

К сожалению, с каждым годом эти сезонные заболевания оказывают все более значительное влияние на уровень эпидемиологического благополучия и состояние здоровья всего общества. Действительно, по официальным данным на вторую половину октября этого года в России зафиксировано увеличение числа заболевших практически на треть в сравнении с аналогичным периодом прошлого года, и пока что о снижении заболеваемости говорить не приходиться.

Сегодня предлагаем вспомнить и поговорить о мерах личной защиты и профилактики заболеваний в этот замечательный опасный сезон в технической учебе: «Сезонные заболевания. Меры профилактики и защиты».
Известно немало способов и средств поддержать и укрепить иммунитет, увеличить сопротивляемость организма инфекции и снизить риск передачи респираторных, инфекционных и вирусных болезней. В числе наиболее эффективных способов защиты на первом месте находится вакцинация. Но проходить вакцинацию рекомендуется не менее, чем за месяц до начала и подъема эпидемиологических показателей сезонных заболеваний, — то есть в период с начала сентября и до середины октября – месяца. При этом нужно учесть, что при проведении вакцинации и в течение двух последующих недель после нее нужно быть предельно осторожным, пока организм адаптируется к вакцине, и вырабатывается собственный иммунитет. И потому, решение о возможности вакцинации в настоящий период времени, ее целесообразности и безопасности остается за самим человеком, и с учетом мнения профессионального медицинского работника.

Наравне с вакцинацией, важнейшую роль в защите от заболевания выполняют ежедневные профилактические мероприятиям и манипуляциям. Их эффективность и необходимость выполнения научно доказана и подтверждена многолетним реальным житейским опытом:
1). Личная гигиена, включает:

—    мытье рук с мылом, частое и тщательное (не менее 20-30 секунд), при невозможности мытья обработка рук антисептическими и дезинфицирующими средствами;

—    очистка и обработка слизистых дыхательных путей. Промывание и орошение носа соленной водой, полоскание ротовой полости, умывание глаз и открытых участков лица помогут предотвратить простуду, очистить слизистые оболочки от вирусов. 

2). Поддерживайте необходимый микроклимат вокруг себя. Чаще проветривайте помещение, регулярно делайте влажную уборку. Также не забывайте об обработке предметов, которых касаются Ваши руки: гаджеты, ежедневники, письменные принадлежности, поверхности столов, дверных ручек и скоб и т.д.

3). Соблюдение распорядка дня, режима бодрствования и отдыха. Недостаток сна, переутомление уже сами по себе является стрессом, пагубно отражается на самочувствии и защитных функциях организма, поэтому очень важно ложиться спать между 22 и 23 часами, не смотреть перед сном телевизор и не использовать гаджеты.

4). Необходимым условием для поддержания ежедневного тонуса, настроения, хорошего самочувствия и состояния здоровья, в целом, является разумная физическая активность на открытом свежем воздухе Главное, помните об изменчивости осенней погоды, и, готовясь выйти на улицу, одевайтесь в соответствии с температурным режимом, старайтесь избегать переохлаждения.

5). Правильное сбалансированное питание и прием витаминов, особенно витамина С и D, помогают поддерживать иммунитет в хорошем состоянии.

6). Использование противовирусных средств эффективно, особенно в профилактических целях и на ранних стадиях заболевания. Многие из них не просто воздействуют на возбудителей болезни, но и являются стимулируют собственный иммунитет организма. В их числе фармацевтические препараты, выбор и дозировки которых определяет наблюдающий врач, и народные средства — лекарственные растения и продукты с иммуностимулирующим действием (мед, имбирь, чеснок, лук, лимон, эхинацея, календула, шалфей и другие)

7). Одним из основных моментов профилактики остается использование гигиенических масок или респираторов, как при посещении мест скопления людей (в магазинах, транспорте, местах отдыха и развлечений), так и при необходимости общения и нахождения с заболевшим (например, при уходе за больным членом семьи).

8). С целью снижения контактов с возможными больными или носителями патогенных вирусов, постарайтесь ограничить количество прямого, непосредственного общения и избегайте мест скопления людей.

Вышеперечисленные правила всем хорошо знакомы и не сложны в выполнении, а потому верим, что осень будет наполнена только восхищением текущего момента и воспоминаниями чудесной поры.

Берегите себя! Всем здоровья!

Сайт: https://ametist.office-nko.ru
Почта: ametist@office-nko.ru
Вконтакте: https://vk.com/anosonametist
Одноклассники: https://ok.ru/group/66671958753313
Группа в Telegram: https://t.me/anosonametist

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *