С наступлением осени в нашу жизнь приходят не только яркие краски, но и возникают трудности для наших глаз. Световой день сокращается, на улице нас сопровождают резкий ветер и холод, а помещениях – сухой воздух от отопления. Все эти факторы могут негативно отразиться на состоянии глаз и зрения. Важно учесть, что период «особых условий» для глаз не ограничивается только осенним временем, — впереди еще зима с не менее жестким климатическим воздействием.
Влияние негативных сезонных факторов на глаза может проявляться последствиями:
— Синдром сухого глаза. Холодный воздух и ветер способствуют испарению слезной жидкости, что приводит к пересыханию слизистой оболочки глаза. Это может вызвать чувство дискомфорта, жжение и покраснение.
— Уязвимость перед инфекциями. Сухие и воспаленные глаза становятся менее защищенными к проникновению инфекций и возникновению сезонных заболеваний глаз (к примеру, конъюнктивит).
— Повреждения роговицы. Морозы и сильный ветер могут вызвать микротравмы роговицы, что может привести к ее помутнению и ухудшению зрения.
— Кроме того, сухой воздух и низкая температура могут спровоцировать обострение аллергических реакций, вызванных пылью, шерстью животных и другими факторами.
О том, как поддержать самый чувствительный орган, защитить и ухаживать за глазами с наступлением неблагоприятных погодных условий мы расскажем в технической учебе: «Как сохранить зрение в осенне-зимний период».
1. Увлажнение глаз. На улице ветра, в помещениях сухой воздух, и из-за этого появляется сухость глаз. Чтобы восстановить естественный слезный слой на глазах, используйте специальные увлажняющие капли для глаз, состав которых близок к натуральной слезе. Также, во время отопительного сезона слеза быстрее сохнет.
Постепенно глаза к привыкают и адаптируются к внешним условиям, но в переходный период стоит пользоваться каплями, которые помогут восстановить баланс влажности и защитят слизистую оболочку от пересыхания, а в помещении при возможности установить увлажнитель воздуха. И, пейте больше воды, — общее увлажнение организма не менее важно для здоровья глаз.
2. Использование защитных очков. И, речь не только о специальных антибликовых, компьютерных или автомобильных очках. Наступление осени – совсем не повод убирать солнцезащитные очки подальше и перестать их носить. Солнце осенью появляется не часто, но светит также ярко, а значит также представляет опасность для глаз, и, нужно учитывать, что ультрафиолет проникает через облака и даже в пасмурную погоду может доходить до глаз. Кроме того, очки станут хорошей защитой глаз на улице при сильном ветре.
Также, в период распространения респираторных и вирусных заболеваний, для людей с ослабленным зрением, очки с диоптриями станут безопасной альтернативой контактным линзам. Потому что бактерии и вирусы легко могут попасть на контактную линзу и стать причиной воспаления.
3. Правильное освещение. Осенью происходит заметное сокращение светового дня, и мы начинаем больше пользоваться искусственным освещением. Поэтому важно следить за освещением вашего рабочего места. Используйте лампы с мягким светом, избегайте резких контрастов между ярким экраном компьютера и темным фоном комнаты. Это уменьшит нагрузку на глаза и предотвратит их переутомление.
4. И, конечно, вредные привычки, стресс, чрезмерные нагрузки на глаза усталость непременно отразятся на здоровье всего организма, и зрения, в частности. И, потому осень – время отказаться от надоевших вредных привычек, позволить себе полноценный отдых и расслабление, вспомнить и соблюдать правила сбалансированного питания. Не забывайте регулярно делать перерывы в работе за компьютером и гимнастику для глаз.
Всем здоровья и ясного чистого зрения на долгие годы!
Смотрите на мир без дискомфорта и усталости!
Контакты АНО СОН «АМЕТИСТ»
Сайт: https://ametist.office-nko.ru
Почта: ametist@office-nko.ru
Вконтакте: https://vk.com/anosonametist
Одноклассники: https://ok.ru/group/66671958753313
Группа в Telegram: https://t.me/anosonametist