Весна, май, наступление времени цветения многих растений для многих людей этот яркий период связан с неизбежным проявлением неприятных проявлений реакции на происходящее оживление природы, — сезонной аллергией, называемой. В числе наиболее частых симптомов аллергии такие, как чихание, насморк, зуд и слезотечение. В технической учебе: «Как справиться с сезонной аллергией» мы расскажем, почему именно в мае наиболее повышена опасность аллергии, какие растения могут спровоцировать реакции, и как предотвратить, снизить риск обострений и сохранить комфорт в этот период.
1. Начнем с причин. Почему именно май – месяц усиления аллергии?
— Май – пик цветения злаковых трав (мятлик, тимофеевка, костер и другие), их пыльца очень легкая, с потоками воздуха способна преодолевать большие расстояния, и является одним из самых «активных» аллергенов, вызывая широкий спектр реакций.
— Весеннее цветение деревьев. Несмотря на то, что основной период цветения деревьев (береза, ольха, ива) отцветают в апреле, их пыльца задерживается в воздухе на несколько недель, особенно в ветреные прохладные дни.
— В мае начинают активно появляться сорные растения (крапива, амброзия, полынь), пыльца которых является сильным аллергеном.
2. Основными симптомами, проявлениями сезонной аллергии являются:
— чихание и заложенность, верхних дыхательных путей и носоглотки,
— сухость, зуд в носу, горле и глазах, и вызванное этим слезотечение;
— водянистые выделения из носа (или ринорея);
— кашель, чаще сухой и нередко сопровождающийся першением в горле;
— в наиболее тяжелых случаях – покраснение и отек кожных и слизистых покровов, головная боль и общая слабость.
Регулярное проявление этих признаков в апреле – мае и в начале лета зачастую свидетельствует о включении защитного механизма организма именно на пыльцу растений, и возникшей ответной аллергической реакции, именуемой поллинозом.
3. Как избежать контакта с таким аллергеном, как пыльца растений. Профилактические меры включают в себя ряд мероприятий:
3.1. Общие рекомендации:
— полезным будет «отслеживание пыльцевой ситуации», включающее анализ климатических прогнозов и, в частности прогнозов пыльцы в регионе (существуют специализированные сайты);
— по возможности, планируйте перемещение по улице и прогулки на раннее утро, до 8:00, когда концентрация пыльцы в воздухе ниже. Избегайте ветреной погоды и периодов продолжительностью около суток после нее, так как обычно в такие дни пыльца особенно активно распространяется.
— организуйте домашнее пространство: закрывайте окна и двери в дни высокого пыльцевого прогноза, используйте кондиционеры с нера-фильтрами (они задерживают до 99,97 процентов мелких частиц) или специальные фильтры для очистки воздуха;
— регулярно проводите влажную уборку и протирайте поверхности влажной тряпкой, чтобы осевшая пыльца не поднималась вновь. Увлажняйте воздух в помещении.
3.2. При выходе на улицу используйте солнцезащитные очки и головной убор, — очки и небольшая панамка, кепка с козырьком помогут снизить попадание пыльцы в глаза и на лицо.
Незаменимы маски или шарфы, — простая медицинская маска или легкий шарф, закрывающий нос и рот, уменьшат количество вдыхаемой пыльцы.
Уделите внимание подготовке и уходу за одеждой: выбирайте гладкие ткани, — пыльца меньше «прилипает» к не ворсовым, синтетическим тканям. По возвращении домой оставляйте уличную одежду в прихожей и не проносите ее в жилые помещения.
3.3. Выбор и использование медикаментозной и немедикаментозной терапии возможно только после консультации с медицинским специалистом! Данные меры включают в себя не только профилактику, но и устранение последствий аллергических реакций
— прием антигистаминных препаратов (в форме суспензий, таблетированной форме) эффективен в большинстве случаев, они почти не вызывают сонливости и могут приниматься как в периоды обострения, так и в качестве превентивных, предупреждающих мер;
— назальные спреи уже давно подтвердили свою эффективность для облегчения заложенности носа и снятия воспаления слизистых. Многие из них безопасны и могут применяться даже для детей и женщин в период беременности
3.3. Наиболее простой, доступный и безопасный метод предполагает использование проверенных десятилетиями народных средств, такие как промывание носа солевым раствором (аккуратно, без избыточного давления) помогают удалить пыльцу и слизь, уменьшая заложенность.
3.5. Питание и образ жизни. Отдавайте предпочтение продуктам — природным антиоксидантам (ягоды, зелёные овощи, орехи), они помогают снизить окислительный стресс и смягчить воспаление. Полиненасыщенные жирные кислоты (рыбий жир, льняное масло) обладают противовоспалительным эффектом и могут облегчить симптомы. Постарайтесь избегать продуктов – «провокаторов» (алкоголь и острые блюда) особенно в периоды обострения, ведь они могут усилить течение реакции и отек слизистых оболочек.
Умеренная физическая активность на свежем воздухе полезна, старайтесь выбирать места с низкой концентрацией пыльцы, — это парки с преимущественно хвойными деревьями, а также проводить занятия и прогулки ранним утром.
Помните, что необходимо обратиться к врачу-специалисту в случаях, когда симптомы не изменяются под действием рекомендованных антигистаминных препаратов, проявления усиливаются и отрицательно влияют на качество жизни, — появляются сложности с дыханием, свистящие хрипы или кашель не купируется обычными средствами, а также наблюдаются частые симптомы заболеваний органов верхних дыхательных путей и носоглотки.
Всем здоровья и бодрости в любом календарном и климатическом периоде!
Контакты АНО СОН «АМЕТИСТ»
Сайт: https://ametist.office-nko.ru
Почта: ametist@office-nko.ru
Вконтакте: https://vk.com/anosonametist
Одноклассники: https://ok.ru/group/66671958753313
Группа в Telegram: https://t.me/anosonametist