Казалось, что с наступлением весны сезонные неприятности, связанные с возникновением и интенсивным течением респираторных и вирусных заболеваний, закончились вместе с ушедшей зимой. Но, нестабильная погода, перепады относительно теплых уличных температур и повышенная влажность, вероятно, несколько сместили типичную ситуацию с заболеваемостью ОРВИ и гриппом. По официальным данным Роспотребнадзора только за последнюю неделю марта в Свердловской области зарегистрировано более 48 тысяч случаев заболевания острыми респираторными инфекциями. К сведению, это на 75% выше среднего многолетнего уровня сезонной заболеваемости! По данным ведомства, среди возбудителей заболеваний лидируют вирусы грипп, а также корона- и риновирусы.
Сегодня в технической учебе: «ОРВИ и грипп по прежнему активны. Меры профилактики и защиты» мы вновь возвращаемся к теме правильного поведения в неблагоприятной эпидемиологической обстановке и поговорим о том, как распознать симптомы заболевания, мерах профилактики и необходимых действиях в случае предположения о заболевании либо подтвержденного заболевания.
В числе наиболее частых проявлений – симптомов респираторных и вирусных заболеваний текущего периода (по мере их проявления) можно назвать:
-першение и боль в горле, осиплость голоса;
-общая слабость, усиленное потоотделение (особенно в ночное время),
-«ломота» и боль в мышцах и суставах, головная боль;
-кашель, который усиливается и мешает дыханию (идет приступами, «лающий» кашель), вызывает одышку. Особое внимание нужно обратить на случаи, когда при откашливании выделяется гнойная мокрота или в ней есть прожилки крови;
-высокая температура тела – выше 37,5 градусов. Зачастую – повышение температуры происходит очень быстро, буквально за несколько часов.
Снизить риск заболевания поможет соблюдение мероприятий и действий:
-тщательное мытье рук, — знакомый с детства и, наверное, один из самых важных элементов профилактики;
-ношение гигиенических масок, особенно в общественных местах. По возможности нужно избегать скоплений людей и соблюдать дистанцию при контакте с окружающими;
-ежедневное промывание, орошение носоглотки препаратами, имитирующими состав морской воды;
-соблюдение режима дня и отдыха. Сейчас важно высыпаться, чтобы у организма была возможность восстановления сил и поддержания иммунитета;
-соблюдение питьевого режима. Конечно, если говорить о потребляемой жидкости, — предпочтительнее чистая питьевая вода, минеральная вода без газа, травяные чаи и ягодные морсы, возможно с добавлением сока лимона, желательно без сахара. Необходимый объем чистой воды – не менее 1,5 литров в сутки. Также скорректируйте рацион питания: употребляйте в пищу больше овощей и свежих фруктов, не забывая про полноценный животный белок;
-сохраняйте спокойствие и избегайте стрессов. Стабильный эмоциональный фон неизменно является залогом хорошего самочувствия;
-протирайте или обрабатывайте антисептическими салфетками или дезинфицирующими средствами гаджеты, оргтехнику, предметы быта и интерьера, которых Вы часто касаетесь, к примеру, ручки дверей;
-регулярно проветривайте помещения. Если есть возможность, лучше создавать сквозное проветривание, открывая противоположные окна в помещении.
Если же Вы почувствовали недомогание, не занимайтесь самолечением и обязательно обратитесь к врачу!
Всем Здоровья! Берегите себя и близких!
Контакты АНО СОН «АМЕТИСТ»
Сайт: https://ametist.office-nko.ru
Почта: ametist@office-nko.ru
Вконтакте: https://vk.com/anosonametist
Одноклассники: https://ok.ru/group/66671958753313
Группа в Telegram: https://t.me/anosonametist